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心源性猝死预防与急救知识宣传
文章来源：全国学校安全教育网 发布者：安全教育网 发布时间：3/30/2026 2:42:37 PM
心源性猝死是由心脏原因引发，急性症状发作后1小时内出现意识骤然丧失的自然死亡，占所有猝死事件的80%以上。犯病时导致心脏无法有效泵血，全身器官快速缺氧，救治窗口期极短，堪称“瞬间夺命”。
二、心源性猝死的征兆
大多患者在发病前数周至24小时会发出信号：
1.典型高危信号：胸闷胸痛（尤其在劳累、运动后加重，可放射至左肩、颈部）、心慌心悸、晕厥黑蒙、突发呼吸困难，这些都是心肌缺血、心脏泵血不足的直接表现，出现后需立即停止活动、拨打急救电话，切勿拖延。
2.易漏诊非典型信号：除了典型症状，不明原因的极度疲乏、牙痛、上腹痛、恶心呕吐、莫名出冷汗等非典型信号，也可能是心脏发出的预警，若没有明确病因，需及时排查心脏问题，避免漏诊。
三、心源性猝死的诱因
1.长期高压过劳：高强度工作或学习、精神持续紧绷，会促使身体分泌大量应激激素，导致血压、心率剧烈波动，心肌耗氧量急剧增加，长期反复损伤心脏功能，让心脏处于“超负荷运转”状态。
2.运动不当伤身:在长期熬夜、过度透支的状态下盲目追求高强度运动，或感冒、身体不适时强行运动，会让本就疲惫的心肌雪上加霜，极易诱发恶性心律失常，反而大幅增加猝死风险。
3.隐匿疾病被忽视：很多中青年忽视常规体检，高血压、高血脂等基础病未能及时察觉；部分人存在遗传性心肌病、心律失常等潜在问题，未进行针对性筛查，一旦叠加其他诱因，就可能突发意外。
4.不良生活习惯：长期熬夜、三餐不规律、高油高糖饮食、吸烟酗酒、久坐不动等习惯，会持续损伤血管内皮，加重心脏负担，慢慢埋下心脏健康的“定时炸弹”。
四、心源性猝死如何急救？
心源性猝死抢救的黄金时间是4到6分钟，随着施救时间的延迟，救治成功率会大幅下降，4分钟后患者脑部往往会出现不可逆损害。若遇到心源性猝死的紧急情况，及时的急救措施非常关键。以下是急救步骤：
第一步：评估周围环境，确保现场安全。
第二步：对患者状态进行判断。
①意识：轻拍双肩，耳边大声呼唤。
②呼吸：观察患者胸部或腹部起伏有无喘息或异常呼吸（不超过十秒）。
③拨打急救电话：大声呼救，指定在场人员拨打120急救电话，让旁人去取最近的AED，无在场人员时，自己迅速拨打，并同急救中心医务人员保持有效沟通。
第三步：进行心肺复苏（CPR）
1.胸外按压：将手掌叠放在患者的胸部中心位置，确保身体的重量垂直于患者的胸部。以每分钟100至120次的速度进行深压（压下至少5-6厘米），每次按压后要完全放松，让胸部回弹；
2.人工呼吸（如果会做且环境安全，可以进行）：成人每30次按压以后进行2次人工呼吸，吸气后压住患者的鼻孔并张开嘴，密封好口腔，吹气。若不会，可重点进行胸外按压。
第四步：使用自动体外除颤器（AED）
如果现场有AED，尽快取来并按照声音提示进行操作（不要担心，按语音提示步骤操作即可）。AED能够自动分析心脏节律并指示是否进行电击，如果提示进行电击，确保没有人接触患者并按下电击按钮；持续进行心肺复苏，直到专业救援人员到达并接手，或患者恢复正常呼吸和意识。
五、给师生的健康建议
1.拒绝过劳透支：保证每日7-8小时睡眠，不连续熬夜、不 “报复性熬夜”，学习工作量力而行。
2.科学运动：疲劳、熬夜、感冒、酒后严禁剧烈运动；运动循序渐进，不适立即停止。
3.定期体检：每年必查心电图、血压、血脂、血糖；有胸闷心悸史者，建议加做心脏超声、动态心电图。
4.控制心理压力：压力过大可能诱发心脏问题，学习调节情绪和心理健康也是预防的重要一环。
5.掌握急救知识：主动学习心肺复苏（CPR）+ AED使用；遇突发倒地，立即呼救、拨打120、就近取AED。
六、学校的AED在哪里？
我校共2台自动体外除颤仪（AED），其位置分别在致远楼负一楼自动取款机旁、学校操场看台正下方（面向旗杆右侧）。
